Die Ursachen

Wie es zu Erkältungen kommt

Erkältungskrankheiten sind Infektionen der oberen Atemwege und zählen bei uns zu den häufigsten Gesundheitsbeschwerden. Sie stehen bei den ärztlichen Beratungen an erster Stelle. Erwachsene haben im Durchschnitt zwei- bis viermal im Jahr eine Erkältung. Meist lösen Viren oder Bakterien eine Erkältung aus, nachdem sie durch Tröpfcheninfektion von einem Menschen zum anderen übertragen wurden. Infizierte Personen verteilen die Erreger durch feinste, in der Atemluft befindliche Sekrettröpfchen beim Sprechen, Niesen oder Husten. Da die Erreger auch auf der Haut einige Zeit überleben, können sie auch später beim Händeschütteln oder über infizierte Gegenstände wie Türgriffe oder Telefonhörer weitergegeben werden. Leichtes Spiel haben die Erreger vor allem bei Menschen mit einer geschwächten Immunabwehr.

Die Erreger

Viren und Bakterien

Es gibt rund 300 verschiedene Viren und einige Bakterienarten, die Erkältungskrankheiten auslösen können. Haben die Erreger einen Weg gefunden, in einen Körper vorzudringen, nisten sie sich insbesondere gerne in den Schleimhäuten der Atemwege ein, wo sie – bei schwacher Immunabwehr – auf rund 80 Quadratmetern ein ideales Milieu vorfinden, um sich zu vermehren. Da es so viele verschiedene Erkältungsviren gibt, die zudem in der Lage sind, sich relativ schnell zu verändern, können sie nicht gezielt mit Medikamenten außer Kraft gesetzt werden. Der Organismus muss diese Angriffe selbst bewältigen – eine Behandlung kann nur die Symptome lindern und die körpereigenen Selbstheilungskräfte unterstützen.

Die Symptome

Wie sich eine Erkältung zeigt

Meist geht es mit allgemeiner Schlappheit, leichtem Kratzen im Hals und einer „Schniefnase“ los. Dann können die klassischen Erkältungssymptome auftreten:

• Schnupfen: Bei einer Virusinfektion ist das Schnupfensekret zunächst wässrig-klar und wird innerhalb weniger Tage immer fester. Liegt eine bakterielle Infektion vor, ist das Sekret gelblich-grün.
• Geschwollene Nasenschleimhäute mit erschwertem Atmen
  
• Müdigkeit und Niedergeschlagenheit
  
• Kopf- und Gliederschmerzen
  
• leichtes Fieber
  
• Halsschmerzen und Husten
  
• Druckgefühl in den Ohren

Der Verlauf

Von Ansteckung bis Abheilung

„3 Tage kommt die Erkältung, 3 Tage bleibt sie und 3 Tage geht sie“ – diese alte Volksweisheit stimmt in der Regel und drückt auch den typischen Verlauf einer Erkältung aus:

• Erste Anzeichen: Beginnender Schnupfen, leichtes Kratzen im Hals, leichtes Fieber, ein dicker Kopf, Schlappheit und/oder Gliederschmerzen können erste Symptome einer Erkältung sein. Rechtzeitig reagiert lässt sich der Ausbruch der Krankheit jetzt auch manchmal noch verhindern. Wichtig ist, sich sofort zu schonen und jede Form von Stress und Anstrengung zu vermeiden. Auch die Naturarznei Klosterfrau Melissengeist eignet sich hervorragend, um gleich gegenzusteuern.
• Ausbruch: Haben die Sofortmaßnahmen nicht geholfen, müssen Betroffene nun durch die Erkältung „durch“. Es treten die klassischen Symptome Schnupfen, Halsschmerzen, Husten, Kopf- und Gliederschmerzen auf – einzeln oder alle zusammen. Jetzt heißt es vor allem, den Körper bei der Heilung zu unterstützen, die Krankheit sollte aber nicht unterdrückt werden.
• Abheilung: Lassen die Symptome nach, können wir wieder freier atmen und fühlen mehr Lebensenergie und Kraft – sollten den Körper aber immer noch schonen. Achten Sie darauf, dass Sie die Erkältung ganz auskurieren und nicht verschleppen.

Die Unterschiede

Erkältung oder Grippe?

Zwischen einer Erkältung, auch „grippaler Infekt“ genannt, und einer echten Grippe gibt es entscheidende Unterschiede. Während ein grippaler Infekt von verschiedenen Viren oder Bakterien ausgelöst werden kann, liegt bei der Grippe eine Infektion mit einem Influenza-Virus vor. Diese Influenza-Viren ändern sich zwar auch laufend, haben aber den gleichen Virenstamm, was eine Impfung gegen Grippe möglich macht. Da die echte Grippe durchaus lebensbedrohlich sein kann, ist eine Impfung besonders für gefährdete Menschen sinnvoll. Zu den Risikogruppen gehören vor allem ältere Personen über 60 Jahre, chronisch Kranke, Diabetiker, Menschen mit Immundefiziten oder medizinisches Personal. Grippe muss immer ärztlich abgeklärt werden.

Die typischen Symptome einer Grippe sind denen der Erkältung recht ähnlich, treten aber wesentlich stärker auf. Zudem kommen meist plötzliches hohes Fieber, trockener Reizhusten und ein ausgeprägtes Krankheitsgefühl dazu.

Die Folgen

Was, wenn die Erkältung nicht ganz ausheilt?

Erkältungskrankheiten sind in der Regel relativ harmlos und nach spätestens 14 Tagen wieder ausgeheilt. Dennoch sollte man sie nicht auf die leichte Schulter nehmen und darauf achten, sie auch wirklich vollständig auszukurieren, sonst droht ein Rückfall und die Heilung dauert insgesamt wesentlich länger. Verschleppte Erkältungen können zudem zu einer erhöhten Infektanfälligkeit oder einer chronischen Erkältung führen. Nehmen Sie sich daher die Auszeit, die Ihr Körper durch die Krankheit einfordert – und geben Sie sich alle Zuwendung, die Sie zur Genesung benötigen.

Die Entscheidung

Wann zum Arzt?

Eine normale Erkältung kann ein sonst gesunder Körper in der Regel selbst bewältigen. Wenn Sie sich die nötige Ruhe gönnen und den Organismus mit natürlichen Mitteln unterstützen, sollte eine Erkältung nach einer Woche spürbar leichter oder sogar schon ganz ausgeheilt sein.
Ein Arztbesucht ist jedoch in jedem Fall erforderlich, wenn:

• die Erkältung nach einer Woche nicht deutlich besser wird.
• das Fieber auf über 39 Grad Celsius ansteigt.
• starke Schmerzen erscheinen – vor allem im Kopf-, Hals- oder Brustbereich.
• Komplikationen auftreten wie eine Hals-, Nebenhöhlen-, Mittelohr-, Lungen oder Augenentzündung.
• es zu Atemnot kommt.
• Bewusstseinsveränderungen auftreten.
• die betroffene Person zu den Risikogruppen gehört.

Heilpflanzenkraft

Klosterfrau Melissengeist

Klosterfrau Melissengeist, die bewährte und wohl bekannteste Naturarznei Deutschlands, ist nahezu ein Allroundgenie bei der Behandlung von Erkältungskrankheiten. Die besondere Naturarznei mit ihrer einzigartigen, unverwechselbaren Zusammensetzung aus hochwertigen kultivierten Arzneipflanzen

• kann rasch Erkältungssymptome wie Kopfdruck und Gliederschmerzen mildern,
• wirkt schonend und doch deutlich spürbar,
• ermöglicht einen erholsameren Schlaf,
• lässt den Menschen wieder zur so nötigen Ruhe kommen,
• aktiviert die körpereigenen Abwehrkräfte,
• unterstützt die Selbstheilungskräfte des Körpers,
• harmonisiert und stärkt das körperliche Gleichgewicht.

Der Effekt: Sie können rascher wieder tief durchatmen, die Schmerzen lassen nach, der Körper entspannt sich, Sie fühlen sich stärker und die Erkältung kann insgesamt meist schneller abklingen.

Klosterfrau-Einnahmetipps

Klosterfrau Melissengeist soll immer verdünnt eingenommen werden. Je nach Gesundheitszustand können Erkältungsgeplagte ein bis drei Mal täglich ein bis zwei Teelöffel Klosterfrau Melissengeist in mindestens der doppelten Menge Flüssigkeit verdünnt zu sich nehmen. Die Gesamtmenge pro Tag sollte 25 Milliliter, das entspricht etwa fünf Teelöffeln, nicht überschreiten.

• Heißer Tee mit Klosterfrau Melissengeist: Einen Kräutertee nach Wahl zubereiten, auf Trinktemperatur abkühlen lassen und dann ein bis zwei Teelöffel Klosterfrau-Melissengeist zugeben. Nach Geschmack mit etwas Honig süßen und heiß trinken.
• Heiße Zitrone mit Klosterfrau Melissengeist: Wasser aufkochen, auf 60 Grad Celsius abkühlen lassen und in eine Tasse füllen. Eine Zitrone, möglichst aus biologischem Anbau, auspressen und den Saft in das heiße Wasser geben. Wichtig: Die Zitrone erst nach dem Abkühlen zugeben, damit die Vitamine nicht zerstört werden. Ein bis zwei Teelöffel Klosterfrau-Melissengeist zugeben und nach Geschmack mit etwas Honig süßen. Das Getränk möglichst heiß genießen. Alternative: Heiße Orange.
• Vitamin-Shake mit Klosterfrau Melissengeist: Einen Drink aus Früchten, die viel Vitamin C enthalten, zubereiten – zum Beispiel Orangen, Grapefruit oder Sanddorn – und ein bis zwei Teelöffel Klosterfrau-Melissengeist zugeben. Zimmerwarm genießen.

Naturkraft

Weitere Hausmittel

• Teetrinken: Bei Erkältungskrankheiten ist es enorm wichtig, viel zu trinken, mindestens drei Liter pro Tag. Am besten sind Kräutertees geeignet, zum Beispiel Thymian bei Husten, Kamille oder Salbei bei einer Halsentzündung, Linden- oder Holunderblüten für Schwitzkuren oder Ingwertee mit Zitrone zur Stärkung des Immunsystems. Der Tee sollte warm und ungesüßt oder mit Honig getrunken werden.
• Gurgeln: Wohltuend für den Hals- und Rachenraum ist das Gurgeln mit Salzwasser oder Kräutertee. Eine Salzlösung (siehe Nasenspülung) oder einen Tee, zum Beispiel Kamille oder Salbei, bereiten und damit mehrmals täglich gurgeln. Die Flüssigkeit hinterher ausspucken, nicht herunterschlucken.
• Lutschen: Vor allem bei trockenem Hals und Reizhusten ist es empfehlenswert, mehrmals täglich Halstabletten oder Hustendrops zu lutschen. Das Lutschen befeuchtet die Schleimhäute, schützt sie damit vor dem Austrocknen und unterstützt das Ausscheiden von Erregern.
• Quarkwickel: Einer der Klassiker aus dem Bereich der Hausmittel wirkt kühlend, abschwellend und entzündungshemmend. Kühlen Quark, der aber nicht direkt aus dem Kühlschrank kommen sollte, etwa einen halben Zentimeter dick auf eine Kompresse streichen und die Seiten einschlagen. Die Packung nun auf die betroffene Körperregion legen, evtl. leicht mit einem Tuch fixieren und 15 Minuten einwirken lassen. Bei einer starken Entzündung im Anschluss eine zweite Packung mit frischem Quark auflegen.
• Zwiebelsirup: Eine Zwiebel in feine Scheiben oder Würfel schneiden. Schichtweise die Zwiebelstückchen und braunen Kandis oder Honig in ein Glas füllen und ziehen lassen, bis sich Saft bildet. Diesen Zwiebelsaft esslöffelweise mehrmals täglich einnehmen.

Wasserkraft

Heilsames Nass

Wasser ist eines unserer stärksten Heilmittel – auch bei Erkältungen. Neben der inneren Anwendung durch Trinken eignet es sich auch hervorragend für äußere Anwendungen.

• Inhalieren: Vor allem bei festsitzendem Schnupfen sind Inhalationen wohltuend lösend.
• Wadenwickel: Bei länger andauerndem oder höherem Fieber ein- bis zweimal täglich anwenden.
• Kalte Waschungen: Bei Fieber ein Handtuch in kaltes Wasser tauchen, leicht ausdrücken und den Körper damit abwaschen. Danach sollte man sich nicht abtrocknen, sondern nur in ein Badetuch wickeln und ins Bett legen.
• Erkältungsbäder: Warme Bäder mit Zusätzen aus Eukalyptus, Kampfer, Menthol, Fichtennadel, Thymian oder Kräutermischungen befreien die Atemwege und lockern die Muskulatur wohltuend bei Gliederschmerzen.
• Fußbäder: Ansteigende Fußbäder oder ein warmes Fußbad vor dem Schlafengehen sind erwärmend bei innerer Kälte und Frösteln.

Solange Sie erkältet sind, sollten Sie allerdings auf Saunabesuche und lange, heiße Vollbäder verzichten, da sie den ohnehin geschwächten Kreislauf zusätzlich belasten.

Kraft des Salzes

Nasenspülung

Nasenduschen bzw. Nasenspülungen werden in vielen Kulturen seit Generationen eingesetzt, um die Nasenschleimhäute von Erregern und Schmutzstoffen zu befreien, die Schleimhäute feucht zu halten und das Immunsystem anzuregen. Sind die Schleimhäute vor dem Austrocknen geschützt und werden sie regelmäßig gereinigt, können sich Bakterien und Viren nur schwer dort ansiedeln und halten.

Selbstheilungskraft

Ohne sie geht es nicht

Mobilisieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte. Lassen Sie Ihrem Körper jetzt vermehrt Aufbauendes zukommen wie vitaminreiche Nahrung und viel Erholung und Schlaf. Dies ist einer der wesentlichsten Aspekte bei der Heilung, denn in der Ruhe regeneriert sich der Körper am besten und kann so neue Kraft schöpfen. Legen Sie im Alltag öfter Pausen ein, vermeiden Sie körperliche Anstrengung und pausieren Sie mit dem Sport. Am besten ist es, dem natürlichen Schlafbedürfnis des Körpers nachzugehen und sich hinzulegen, wenn Anzeichen von Müdigkeit oder Schlappheit auftreten. Solange die Körpertemperatur nur leicht erhöht ist, sollte man Fieber nicht unterdrücken. Denn Fieber ist hilfreich, da durch die höheren Temperaturen die Krankheitserreger abgetötet werden können. Meiden sollten Sie alles, was stresst und belastet, auch starke körperliche Anstrengung oder Genussgifte wie Kaffee und Rauchen.

Seelenkraft

Den Ursachen auf der Spur

Nahezu jede Erkrankung hat auch psychisch-seelische Ursachen. Eine Erkältung zeigt ebenfalls an, dass etwas im Menschen aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wenn Sie diesem Ungleichgewicht auf die Spur kommen, die Ursache an ihrer Wurzel lösen, kann das die Heilung enorm unterstützen.
Der Volksmund gibt uns entscheidende Hinweise auf diese Hintergründe: Bei Schnupfen haben wir vielleicht gerade von etwas „die Nase voll“. Manchmal sind wir vor lauter Stress ganz außer Atem oder es fehlt uns Freiraum, „die Luft zum Atmen“. Husten kann anzeigen, dass wir jemandem oder uns selbst gerne „etwas husten“ würden, uns das aber vielleicht nicht trauen oder keine Möglichkeit dazu haben. Heiserkeit kann ein zusätzlicher Ausdruck dieser Sprachlosigkeit sein. Schluckbeschwerden können darauf hindeuten, dass wir etwas nicht schlucken wollen, Augenbrennen, dass es uns schmerzt, etwas Bestimmtes anzusehen.
So ist eine Erkältung immer auch eine Chance, die zugrunde liegenden Themen zu lösen und mehr Bewusstheit über uns selbst zu erlangen.

Was sonst noch hilft

• gut auf Hygiene achten (insb. Händewaschen)
• den Körper warm halten, aber die Wohnräume nicht überheizen
• die Raumluft befeuchten
• eine Aromalampe mit ätherischen Ölen gegen Erkältung aufstellen
• nur Papiertaschentücher verwenden und diese gleich nach Gebrauch entsorgen – keine Stofftaschentücher benutzen
• für eine freie Nase zwei bis drei Tropfen ätherisches Pfefferminz- oder Eukalyptusöl auf ein Taschentuch geben, dann die heilsamen Aromen einatmen. Eignet sich auch als „Not-Inhalation“ für unterwegs.
• Sofern kein Fieber vorhanden ist, sind ruhige Spaziergänge an der frischen Luft entspannend

Biowetter

Ernährung

Vorbeugung, die schmeckt

Auf die Gesundheit zu achten muss nicht fade schmecken – im Gegenteil. Probieren Sie beispielsweise eine leicht gewürzte Asia-Gemüse-Suppe – die warme Flüssigkeit und die ätherischen Öle aus den Gewürzen schwemmen Erreger aus und der Gemüse-Gewürz-Mix schmeckt wunderbar aromatisch. Ist es Ihnen nach frischen Früchten? Sie liefern eine Extraportion Vitamine und fruchtigen Wohlgeschmack.

Worauf es jetzt ankommt:

• Eine ausgewogene, vollwertige, ballaststoffreiche und regelmäßige Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse versorgt den Körper ausreichend mit Nähr- und Vitalstoffen. Besonders wichtig sind jetzt die Vitamine A, C und E sowie die Spurenelemente Zink, Eisen und Selen.
• Achten Sie auf eine gesunde Verdauung und eine intakte Darmflora.
• Trinken hält die Flüssigkeitssysteme des Körpers „im Fluss“ und hilft dabei, die Schleimhäute feucht zu halten, so dass sich Erreger erst gar nicht festsetzen können. Das Minimum sollten drei Liter am Tag sein – vor allem Kräutertees, Wasser und ungesüßte, zimmerwarme Fruchtsäfte.
• Gehen Sie sparsam mit Zucker, Fett, tierischen Produkten, Weißmehlprodukten und Kaffee um. Öfter mal einen Fasten- oder Obsttag einlegen – das entlastet den Organismus.

Kleidung

Die zweite Haut

Es klingt so einfach – wird von vielen Menschen jedoch oft unterschätzt: Achten Sie auf angemessene Kleidung und warme Schuhe. Vor allem der Kopf, der Brustbereich, die Hände und die Füße sollten gut geschützt sein und nicht auskühlen.
Wie schnell verkennt man zum Beispiel bei einem langen Spaziergang den eisigen Winterwind, wenn doch die Sonne scheint. Oder es geht auf eine Tanzveranstaltung und zur feinen Abendgarderobe passt eigentlich kein dicker Winterschal und Schneestiefel. Doch auf dem Nachhauseweg ist es in den leichten Tanzschuhen dann doch kälter als vermutet und am nächsten Morgen läuft schon die Nase.

Fit für Herbst und Winter

Luft, Licht & Liebe

Gerade die nass-kalte Übergangszeit ist für viele eine „beliebte“ Erkältungszeit. Es ist eine Zeit der Umstellung und Anpassung – an den veränderten Tagesrhythmus, an das Winterklima, an eine veränderte Ernährung. Wir richten unseren Fokus mehr von außen nach innen, von Aktivität zu ruhiger Besinnlichkeit. Wer sich viel im Freien bewegt, in der frischen Luft tief durchatmet, Tageslicht an die Haut und in die Augen lässt, dem fällt diese Umstellung meist leichter. Ein lockeres Ausdauertraining, den ganzen Herbst und Winter hindurch beibehalten, hält fit und macht auch die erneute Umstellung im Frühling leichter. Geeignete Sportarten sind beispielsweise Walken, Joggen, Wandern, Radfahren, aber auch flottes Spazierengehen. Wer Sport nicht gerne im Freien treibt, kann zum Beispiel schwimmen oder tanzen, Gymnastik oder Yoga üben. Gönnen Sie sich Zeit mit sich selbst und Zeit um wertvolle Beziehungen zu pflegen.

Abwehrkräfte

Kneippen, Kampfer & Kuscheln

Wer ein intaktes Immunsystem hat, braucht Erkältungserreger kaum zu fürchten. Daher ist alles, was die Abwehrkräfte stärkt, der beste Schutz vor Ansteckung. Neben einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung unterstützen zum Beispiel folgende Maßnahmen das Immunsystem:

• Wechselduschen und Wassertreten, aber auch Saunabesuche und tägliches Trockenbürsten härten ab.
• Kampfer und andere Heilkräuter wie Pfefferminze, Eukalyptus oder Thymian als ätherische Öle in eine Aromalampe geben – sie reinigen die Luft und entlasten das Immunsystem
• Kuscheln und Küssen erwünscht! Auch unsere Liebsten zu küssen und mit ihnen zu kuscheln stärkt unser Immunsystem.

Hygiene

Lassen Sie Ihr „Antivirenprogramm“ laufen

Mit einfachen Hygienemaßnahmen wie Händewaschen und Sauberkeit im Haushalt lassen sich die Ansteckungsquellen erheblich reduzieren. Folgende Maßnahmen gehören zu einem erfolgreichen „Antivirenprogramm“:

• Waschen Sie Ihre Hände öfter als sonst und wann immer Sie das Bedürfnis danach haben. Wenn Sie zu trockener Haut neigen, cremen Sie die Hände nach jedem Waschen sehr gut ein.
• Fassen Sie mit Ihren Händen nicht ins Gesicht, wenn Sie mit anderen Personen in Kontakt waren oder Gegenstände berührt haben, die schon von vielen Menschen angefasst wurden.
• Wenn Mitglieder Ihrer Familie erkrankt sind, sollten Sie besonders darauf achten, die Hände regelmäßig zu waschen und Gegenstände im Haushalt, die von allen benutzt werden, sauber zu halten.
• Meiden Sie Unternehmungen und Veranstaltungen, bei denen Sie mit vielen Menschen auf engem Raum zusammenkommen.

Die Kunst der Erholung

Stress, Sorgen und Einseitigkeiten können unser inneres Gleichgewicht auf Dauer empfindlich stören, damit auch das Immunsystem schwächen und die Regenerationsfähigkeit unseres Körpers senken. Achten Sie daher stets auf Erholung und Ausgleich im Alltag. Das können Sie zum Beispiel dafür tun:

• für Wohlbefinden und Freude im Leben sorgen
• Stress abbauen und weiteren vermeiden
• regelmäßig Pausen einlegen, zumindest mal zwei Minuten in Ruhe die Augen schließen
• Entspannungsmethoden lernen oder meditieren
• ausreichend und regelmäßig schlafen
• Ausgleich zwischen Aktivität und Ruhe finden: Wer beruflich viel sitzt, kann sich abends mehr bewegen – wer tagsüber stets auf Achse ist, beispielsweise ein ruhiges Hobby wählen

Special

Erkältungs-Knigge

Sagt man nun noch Gesundheit oder nicht, wenn jemand niesen muss? Darf ich mir in der Öffentlichkeit die Nase putzen? Wohin mit dem benutzten Taschentuch? … Antworten auf diese und weitere Fragen finden Sie in unserem Erkältungs-Knigge.

• „Gesundheit“ – Ja oder Nein? Nein, „Gesundheit“ sagt man heute nicht mehr, wenn jemand niesen muss. Es gilt als höflicher, Krankheit nicht hervorzuheben. Ausnahme: Wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Gegenüber kennt diese neue Regel noch nicht und wartet auf Ihr „Gesundheit“, können Sie es sagen. In der Öffentlichkeit sollte man jedoch möglichst ganz darauf verzichten.
• Wie sollte ich reagieren, wenn mir jemand Gesundheit wünscht? Am besten nur mit einem kurzen „Danke“. Kennen Sie die Person gut, können Sie auch anmerken, dass das heute nicht mehr üblich ist.
• Wenn ich selbst niesen muss, sollte ich mich dafür entschuldigen? Ja, wenn das Niesen eine Unterhaltung stört, ansonsten übergeht man es diskret.
• Darf man sich in der Öffentlichkeit schnäuzen? Es ist bei uns nicht verpönt, sollte aber unauffällig und geräuscharm geschehen. Tabu: Hinterher in das Taschentuch gucken oder ein bereits benutztes Tuch nochmals verwenden. Wenn Sie kräftig schnäuzen müssen, gehen Sie dazu möglichst auf die Toilette. So können Sie das Taschentuch auch gleich im WC entsorgen.
• Wenn ich unterwegs bin – wohin mit dem Taschentuch? Vermeiden Sie nach Möglichkeit, es in eine Tasche zu stecken. Am besten ist, Sie finden einen Papierkorb.
• Was tun bei einem Hustenanfall? Wenn Sie erkältet sind und damit rechnen müssen, stecken Sie vorsorglich Halspastillen ein. Stört der Hustenanfall ein Gespräch oder eine Veranstaltung, sollten Sie sich kurz entschuldigen.
• Darf man anderen die Hand geben, wenn man erkältet ist? Grundsätzlich sollten Sie, wenn Sie eine Erkältung haben, oft Ihre Hände waschen und beim Niesen oder Husten mit der linken Hand ein Taschentuch vorhalten. Dann bleibt die rechte „sauber“. Auf Wangenküsschen besser einstweilen verzichten.
• Was ist noch zu beachten? Wenn Sie stark erkältet sind, sollten Sie möglichst zu Hause bleiben und sich auskurieren, um niemanden anzustecken. Meiden Sie Unternehmungen, wo Sie mit vielen Menschen näher zusammenkommen. Den neuen Kinofilm können Sie bestimmt auch eine Woche später noch ansehen, der Stammtisch darf auch einmal ausfallen.

Wird eine Erkältung durch Kälte ausgelöst?

Erkältungen treten zwar vermehrt in den kalten Monaten auf und gehen oft mit Kältegefühlen einher, Kälte selbst löst jedoch keine Erkältung aus, sondern die Viren. Aber die Winterzeit mit Feuchtigkeit, Kälte und großen Temperaturunterschieden zwischen drinnen und draußen begünstigt die Verbreitung und Vermehrung von Viren. Das Frösteln bei einem grippalen Infekt ist eine Folge der Infektion, nicht die Ursache.

Kann man sich gegen Erkältung impfen lassen?

Nein, eine Grippeschutzimpfung ist nur gegen die echte Influenza-Grippe möglich.

Helfen Antibiotika, eine Erkältung schnell wieder loszuwerden?

Nein, Antibiotika wirken nur gegen Bakterien, nicht gegen Viren. Tritt neben der Erkältung eine bakterielle Zusatzerkrankung auf, beispielsweise eine Bronchitis, kann die Einnahme eines Antibiotikums nötig sein.

Warum bekommt man im Herbst und Winter eher eine Erkältung?

In den kälteren Monaten halten wir uns vermehrt in geschlossenen Räumen auf und begegnen anderen Menschen dort oft recht nah. So können sich Viren besonders leicht ausbreiten. Zusätzlich trocknet die Heizungsluft die Schleimhäute aus, was die Infektanfälligkeit erhöht.

Was ist eine Sommergrippe?

Eine Sommergrippe wird wie der grippale Infekt durch Viren ausgelöst. Sie tritt meist dann auf, wenn die Abwehrkräfte geschwächt sind.

Darf ich Sport treiben, wenn ich erkältet bin?

Mit Schlappheit, Müdigkeit, Kopf- und Gliederschmerzen signalisiert der Körper, dass er Erholung braucht. Diese Zeichen sollte man nicht übergehen, sondern dem Körper diese Auszeit zugestehen. Nimmt man sich die Zeit nicht dafür, kann es sein, dass sich die Heilung deutlich verlängert.

Kann man die Viren in der Sauna herausschwitzen?

Nein, Saunabesuche können sogar die Heilung bremsen, da die Temperaturreize den geschwächten Körper zusätzlich noch strapazieren.

Kann der Mensch sich bei Tieren anstecken und umgekehrt?

Auch Haustiere können eine Erkältung bekommen. Ob eine Ansteckung möglich ist, darüber sind sich die Experten noch nicht einig. Es ist auf jeden Fall empfehlenswert, bei einer Erkältung – egal, ob Mensch oder Tier erkrankt ist – Abstand zu halten und besonders auf Hygiene zu achten.