Was tun bei Stressbeschwerden?
Wichtig: Gehen Sie die Stressbewältigung ganzheitlich an. Ein Kombi-Programm aus Bewegung, Entspannung, Behandlung mit Heilpflanzen, gesunder Ernährung, Mentaltraining, bewusstem Schlaf und Selbstmanagement ist am wirkungsvollsten. Die körperlichen Beschwerden weisen darauf hin, dass es sinnvoll ist, die aktuelle Lebensführung zu reflektieren und nach gesünderen Aspekten umzugestalten.
Sofortmaßnahmen, die den Organismus möglichst schnell entlasten und aufbauen:
- regelmäßig kurze Pausen im Tagesverlauf einlegen
- sich nicht zu viel vornehmen
- Atem- und Entspannungsübungen, Bewegung
- rechtzeitig schlafen gehen und richtig ausschlafen
- über das Wochenende wegfahren, um Abstand zu bekommen
- Belastendes loslassen
- auf gesunde Ernährung achten
- die Aufmerksamkeit auf die schönen Dinge im Leben richten
